بدنسازی شنا

اگر تمرينات شما در استخر با كاهش وزن همراه نیست، شما می توانید از اين استراتژي‌ها استفاده ...
اغلب شما شنیده‌اید و یا خوانده‌اید که در دهه‌های 1940، 1950 و 1960، به ورزشکاران گفته می‌ش...
نحوه انجام بورپی: ۱- صاف بایستید 2- زانو را خم کرده و زمین را لمس می‌...
استفاده از طناب ورزشی می‌تواند برای آماده‌سازی، تقویت توان ورزشی و بهبود وضعیت آسیب‌دیدگی ...
ممکن است کلمه دریل های شنا برای شما گنگ و پیچیده به نظر برسد، اما این درست نیست. دریل ت...
هدف تمرینات قدرتی، ایجاد تدریجی سرعت بیشتر شنا در طول دوره حرفه‌ای شناگران بر طبق فصل و از...
شناگران مستر مرد یا زنی که برای کسب نتیجه‌ی خوب جدی هستند، باید تمرینات قدرتی را در برنامه...
در برخی از شیوه های تمرینی مانند سوپرست، تری ست، جاینت ست، حرکات کامپاند، کامپلکس و تمرینا...
هایپرتروفی سارکوپلاسمیک فرض شده است اجرای تمرینات مقاومتی به افزایش عناصر غیر انقباضی (...
ما تلاش کردیم تا سرعت ویژه را در تمرینات‌مان بگنجانیم که بخش بزرگی از آن به هماهنگ کردن تم...
در حال بارگذاری...