با توجه به استقبال همکاران عزیز در اولین سمپوزیوم بین المللی شنا، انجمن علوم نوین شنای ایران تصمیم به برگزاری اولین کارگاه استراتژی‌های ریکاوری در ورزش شنا گرفت. این کارگاه با تدریس استاد محمد علیپور، مدرس، محقق و مترجم برجسته برگزار خواهد شد. ایشان ...
وبینار دانش افزایی: صفر تا صد تکنیک شنای قورباغه و پروانه با تدریس: استاد حشمت الله اجاق مولف مترجم و محقق شنامولف کتاب درخشان آنالیز بیومکانیک شنا از استارت تا فینیشمربی پر افتخار و مربی اسبق تیم های ملی ایران زمان برگزاری:پنجشنبه ۱۷ شهریور...
وبینار دانش افزایی: اصول تغذیه تخصصی شنا (2) با تدریس: استاد محمد علیپور محقق و پژوهشگر علم کاندیشنینگ و تغذیهمولف و مترجم بیش از 30 کتاب تخصصیمترجم کتاب های هرم تغذیه، هرم ریکاوری و کتاب تغذیه پروتئینی و تمرینات مقاومتی مدرس رسمی فدراسیون پ...
وبینار دانش افزایی: اصول تغذیه تخصصی شنا (1) با تدریس: استاد محمد علیپور محقق و پژوهشگر علم کاندیشنینگ و تغذیهمولف و مترجم بیش از 30 کتاب تخصصیمترجم کتاب های هرم تغذیه، هرم ریکاوری و کتاب تغذیه پروتئینی و تمرینات مقاومتی مدرس رسمی فدراسیون پ...

جدیدترین مقالات

مقالات پیشنهادی برای مطالعه توسط سردبیر سایت

با شروع فصل تابستان، ممکن است شما در یک استخر روباز شنا کنید یا از شنا در آبهای آزاد لذت ببرید، این عالی است. با این حال، شما باید از سلامت خود در برابر یک خطر بالقوه محافظت کنید: سرطان پوست وقتی در فضای بیرون هستید، شما در معرض نور فرابنفش خورشید...
اگر تمرينات شما در استخر با كاهش وزن همراه نیست، شما می توانید از اين استراتژي‌ها استفاده نمایید: شنا وزرشي است كه تمام ماهیچه های بدن را درگير مي كند. اصطلاحا آن را یک ورزش body-full مي‌گويند و با توجه به مزاياي فراواني كه براي سلامتي دارد همواره...
با توجه به استقبال همکاران عزیز در اولین سمپوزیوم بین المللی شنا، انجمن علوم نوین شنای ایران تصمیم به برگزاری اولین کارگاه استراتژی‌های ریکاوری در ورزش شنا گرفت. این کارگاه با تدریس استاد محمد علیپور، مدرس، محقق و مترجم برجسته برگزار خواهد شد. ایشان ...
برای ارتقا اجرای استارت شنا در سطح پیشرفته، ابتدا بررسی نحوه استارت شناگران حرفه‌ای الزامی است. در مطالعه تور و همکارانش نمونه بزرگی از نمایندگان حرفه‌ای المپیک استرالیا و مسابقات جهانی را گرد هم آوردند تا ویژگی‌های روش استارت کیک را مشخص کنند. تعداد...
وبینار دانش افزایی: صفر تا صد تکنیک شنای قورباغه و پروانه با تدریس: استاد حشمت الله اجاق مولف مترجم و محقق شنامولف کتاب درخشان آنالیز بیومکانیک شنا از استارت تا فینیشمربی پر افتخار و مربی اسبق تیم های ملی ایران زمان برگزاری:پنجشنبه ۱۷ شهریور...
اغلب شما شنیده‌اید و یا خوانده‌اید که در دهه‌های 1940، 1950 و 1960، به ورزشکاران گفته می‌شد که تمرینات وزنه به دلیل سفت شدن عضلات، کاهش انعطاف‌پذیری، هماهنگی و سرعت آن‌ها سبب تخریب و افت عملکرد آن‌ها می‌شود. تمرینات وزنه جزء اصلی تمرینات وزنه‌برداران...
وبینار دانش افزایی: اصول تغذیه تخصصی شنا (2) با تدریس: استاد محمد علیپور محقق و پژوهشگر علم کاندیشنینگ و تغذیهمولف و مترجم بیش از 30 کتاب تخصصیمترجم کتاب های هرم تغذیه، هرم ریکاوری و کتاب تغذیه پروتئینی و تمرینات مقاومتی مدرس رسمی فدراسیون پ...
وبینار دانش افزایی: اصول تغذیه تخصصی شنا (1) با تدریس: استاد محمد علیپور محقق و پژوهشگر علم کاندیشنینگ و تغذیهمولف و مترجم بیش از 30 کتاب تخصصیمترجم کتاب های هرم تغذیه، هرم ریکاوری و کتاب تغذیه پروتئینی و تمرینات مقاومتی مدرس رسمی فدراسیون پ...
شنای کرال‌پشت می‌تواند یکی از سخت‌ترین شناها برای تکمیل کردن باشد. شما به پشت شنا می‌کنید، این بدان معناست که شما نمی‌توانید ببینید کجا می‌روید. شما در یک استخر رو باز بدون هیچ نقطه مشخص یا ویژه‌ای در بالای سرتان در یک خط مستقیم شنا می‌کنید. این موضو...
بینار دانش افزایی: صفر تا صد تکنیک شنای کرال سینه و شنای کرال پشت با تدریس: استاد حشمت الله اجاق مولف مترجم و محقق شنامولف کتاب درخشان آنالیز بیومکانیک شنا از استارت تا فینیشمربی پر افتخار و مربی اسبق تیم های ملی ایران زمان برگزاری:جمعه ۱۷ ت...
داشتن تکنیک خوب شنای قورباغه بسیار دشوار است، چه در حال یادگیری نحوه صحیح زدن پا باشید، چه در حال کار روی هماهنگی دست و پا باشید و یا هر تمرین دیگری که انجام می‌دهید. اما نگران نباشید، شناگران قورباغه رو حتی اگر در سطح حرفه ای هم باشند،  همیشه د...
اثرات بیولوژیکی تمرینات قدرتی بر شناگران جوان موضوع وبینار این هفته ی انجمن علوم نوین شنای ایران بود. وبیناری که در تاریخ ۳۰ خردادماه ۱۴۰۱ برگزار شد و ارائه دهنده این جلسه خانم مائده کازرونی ناجی،مربی،داور، مترجم و مسئول کارگروه ترجمه آلمانی انجم...
تمرینات ارائه شده در این مقاله به شما کمک می‌کند تا سرعت خود را افزایش دهید. سرعت یک عنصر مهم برای هر شناگری است. با توجه به اینکه اکثر مسافت‌های 50 متر در کمتر از 40 ثانیه به پایان می‌رسند، مزایای تمرینات سرعتی برای یک شناگر سرعتی آشکار است. ب...
اولین وبینار سال 1401 با ارائه خانم بهشته قدمعلی با موضوع تأثیر تمرینات hiit بر شناگران جوان ، در تاریخ ۱۶/۳ برگزار شد. این وبینار با حضور جمع قابل توجهی از همکاران عزیز برگزار شد. از جمله جناب آقای نویدی دبیر محترم انجمن و جناب آقای امیر محمد شجاعی ...
برای جلوگیری از درد در شانه های خود می توانید دو کار کلیدی انجام دهید: به عنوان شناگران حرفه‌ای، ما علائم و موارد اساسی که گویای آسیب شانه است را می‌شناسیم: درد، گزگز کردن و صداهای ترسناک ترق و تروق مفاصل  اما علت آنها چیست – و چه مو...
سعی کنید این موارد را بخورید تا به شما در مبارزه با بیماری کمک کنند یک سیستم ایمنی قوی می­تواند به بدن شما در مبارزه با عفونت­ها کمک کرده و خطر بیماری را کاهش دهد. برای بهبود مقاومت سیستم ایمنی بدن( توانایی از بین بردن عوامل بیماری‌زا) و افزایش تح...
نکات و دریل هایی که حرکت پا در شنای قورباغه را اصلاح می‌کنند: دیدن ضربات پای بی‌اثر و یا خارج از قاعده در شنای قورباغه امری غیر معمول نیست. به طور مثال ممکن است پاها به طور همزمان با هم کار نکنند، یا یک حرکت شبیه پای دلفین در آن وجود داشته باشد. ...
رای دستیابی به وزن مطلوب، با شدت‌های مختلف تمرین کنید. یک واقعیت شناخته شده آن است که شناگران دوست دارند زیاد غذا بخورند- زیاد!  اما در حالت عادی، به اندازه کافی در استخر هستند تا غذا خوردن و شنا کردن خود را بگونه ای با هم تنظیم نمایند که وزن...
در مقاله پیش رو می‌خواهیم  به بررسی مناسب بودن یا نبودن نفس‌گیری شنای کرال سینه از هر دو طرف بپردازیم: شناگران آب‌های آزاد احتمالا زمانی را به خاطر می‌آورند که مربیان، شناگران خود را مجبور می‌كردند تا از هر دو طرف نفس‌گیری کنند. این کار به نف...
از این 5 دریل پلکانی برای تنظیم و صاف کردن بدن در شنای کرال پشت خود استفاده کنید. شنای کرال پشت برای همه آسان نیست. برای من هم آسان و راحت نبود. من به عنوان یک شناگر مستر حدود 20 سال با این موضوع کنار نمی آمدم و باور داشتم که هرگز تکنیک صحیح شنای ...