نام کتاب: کلیات مربیگری قهرمانی شنا

نویسنده: جانت اونز

مترجم: محمد علی پور، معصومه دهقان، فرشته عزیزمحمدی و سید محمد رضا نجفی

ویراستار علمی: سید محمد رضا نجفی – محمد علی پور

تاریخ چاپ: 1399

تعداد صفحات: 253 صفحه – سیاه و سفید

شرحی درباره کتاب:

برای هدایت شناآموزان از آموزش به مسیر تمرین، نیاز به دانش مربیگری قهرمانی داریم. دانش مربیگری قهرمانی می تواند بسیار پیچیده و گسترده باشد اما خانم جانت اونز در کتاب پیش روی شما، مربیگری قهرمانی را با زبانی بسیار ساده و راحت شرح داده است و برای جلسات تمرین مثال های متعدد و هدفمند آورده است.

فهرست کتاب:

بخش اول: آن چه لازم دارید
فصل ۱ لوازم شنا و محیط
فصل ۲ تکنیک چهار شنا و برگشت
فصل ۳ راهنمای تمرینات شنا
فصل ۴ تمرینات کششی، تقویت عضلات میان‌تنه و دریل‌ها
بخش دوم: برنامه های تمرینی
فصل ۵ بهبود و تقویت فیتنس با شنا
فصل ۶ بهبود و تقویت آمادگی پایه
فصل ۷ بهبود و تقویت آستانه بی‌هوازی
فصل ۸ بهبود سرعت
فصل ۹ شنای مختلط انفرادی
بخش سوم: فصل بندی
فصل ۱۰ سطح ۱ – ۶
فصل ۱۱ تمرین برای سرعت