نام کتاب: قدرت بیشتر، شنای سریع تر
نویسنده: بلیت لوکرو
مترجم: سید محمد رضا نجفی- شیما مجاور حائری – محمد علی پور
ویراستار علمی: حشمت الله اجاق
تاریخ چاپ: 1397
تعداد صفحات: 126صفحه – رنگی

شرحی درباره کتاب:

این کتاب توسط خانم لاکرو یکی از نویسندگان مطرح و موفق در دنیای شنا تالیف شده است.در شنای تراز اول جهان، تمرینات قدرتی ابزاری هستند که در جهت بهبود رکوردهای شناگران مورد استفاده قرار می‌گیرند. این کتاب به شما کمک می کند تا به نحوی تمرینات قدرتی را برنامه‌ریزی کنید که در خدمت ورزش شنا باشند. رده سنی، سابقه ورزشی، شرایط سیال آب، نوع و شنای رشته تخصصی، تعداد استروک در رشته تخصصی و… جنبه‌های مختلفی هستند که تعیین‌کننده میزان اثرگذاری این تمرینات در رکورد شناگران خواهند بود.

فهرست کتاب:

فصل اول: چه چیزی شناگران را سریع می سازد
فصل دوم: اهمیت دادن به تمرینات قدرتی
فصل سوم: عضلات درگیر در شنا
فصل چهارم: مراحل رشد و تمرینات قدرتی
فصل پنجم: بیایید اختصاصی تر صحبت کنیم
فصل ششم: مبانی
فصل هفتم: نمونه تمرینات قدرتی و تمرینات ایستگاهی
فصل هشتم: سنجش پیشرفت